SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Jaka dieta na mase ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Czy ktoś z was mógłby mi podać przykładową diete na mase i ćwiczenia jakie mam wykonywać by sporo przytyć min 20 kg Odrzywki tez wchodzą w rachobe.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2005-10-07 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do przejżenia:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moja dieta proszę o ewentualne porady :) ważę 83 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b7e2f40eb542e6a5920380d597fb89.jpg Zmieniony przez - kamil129 w dniu 2013-08-22 00:45:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2013-08-22 00:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam takie pytanie, co do orzeszkow ziemnych. Mam dietę na ok. 3200kcal, a do nadwyżki +500 kcal potrzebuje ich 3500. Kolega mi doradził 50g orzeszków ziemnych (300kcal mają). Czy jest to dobry dodatek to diety? Jeśli nie to co mogę zastąpić te orzeszki ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-01-18 13:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prawie 16 lat 175cm wzrostu i ważę ok 57kg. Mój cel zbudowanie masy mięśniowej i chciałbym się dowiedzieć jaka dietę stosować czy moglibyście mi ułożyć jakas dietę mam do użytku pure creatin 200tabs. Byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2015-01-10 10:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na 4000 kalori

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy taka dieta moze byc ?? ogolnie pytam czy nie za duzo prochow skladniki okej , ogolnie pytam bo wiadomo glamature pod siebie sie robi :) Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-04-26 15:54:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-04-26 15:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od kilku dni jestem na takiej diecie i chcialbym zasiegnac opinii czy jest dobrze skomponowana. Warzyw nie wypisywalem zjadal okolo 0,5kg na dobe.Pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f045869959694b20a4cceb53bcb2e06a.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-10-13 17:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta na brzuszek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak pozbedzic sie duzego brzucha?? Jaka diete zastosowac, bo podobno jak ma sie "duzy brzuszek"(3 wieksze fałdki)to niew idac miesni brzucha i własnie chce sie pozbyc tego tłuszczu w brzuchu!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-06-09 21:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase do oceny ewentualnie poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak w temacie przedstawię wam moja dietę. Jeśli coś jest złe a na pewno tak jest proszę poprawienie tego błędu . Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2011-07-20 18:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej wyliczyłem swoje zapotrzebowania...wynoszą około 2800-3000kcal Chce utrzymać wage...dużo trenuje i biegam dlatego tyle kalorii...i teraz jak rozdzielić WW tł białka ?? WW - 40% Tł - 30% Białko - 30% ???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-03-15 12:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dziennie spożywam około 2600 Kcal około 100 g. białka 485 węgl. i 63 g tłuszczy, i tu nasuwa sie pytanie ile białka dziennie spozywac do tego co napisałem? I pytanie lepiej robić białko na mleku czy na wodzie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2017-02-07 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. zaczynam nowy post , ponieważ chcę schudnąć. Mam 177 cm wzrostu 79,5 kg wagi, chce zgubić tylko tluszcz a nie mase mięśniową. Białko 2g na kg, troche tłuszczy, a jak zrobić z węglowodanami , bo slyszałem że dzięki nim można schudnąć ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-03-16 19:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, oto dieta według, która chce wprowadzić w życie i chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział. /SFD/Images/2016/1/15/72e8479276404ed5aa9982b8554a2130.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-01-15 12:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 98kg Prosze o ocene i podpowiedzi!! Siłownia 3x w tyg. Boks 2x w tyg. Aeroby 2x w tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a79703093351465880ab48c48ce1ac0a.png Zmieniony przez - karop1 w dniu 2013-05-01 14:23:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-05-01 14:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ekto, 74 kg 186 cm co sądzicie? Dzięki za ewentualne poprawki /SFD/Images/2016/2/20/7fb5d57a610f439b86499d6eb63d9b03.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2016-02-20 21:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.mam 120 kg.182 cm.jestem miśkiem z wielkim brzuchem,którego chętnie,wkońcu wyrzeźbił bym wkońcu na 6 opak.I ogólnie spalił tłuszczyk na rzeźbę.zna ktoś dobrą i mądrą dietę.p.s.zapisałem sie na siłke...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-01-13 17:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase przyznam sog

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Potrzebowałbym aby ktoś poświęcił mi czas i ulożył diete na mase. Czytałem jak układac diety liczyc te kalorie itd lae sie w tym wszystkim pogubilem.Moje wymiary : wiek 17 waga 82 staz 4 miechy cwicze 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2007-07-02 16:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FitMax Mass Active20 +dieta na rzezbe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam takie pytanie czy moge polaczyc FitMax Mass Active 20(proszek) z dieta na rzezbe? Waga:80KG Wzrost:177CM Wiek:20 Serdecznie pozdrawiam i z gory Dziekuje:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-02-28 10:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zmodyfikowałem ją troszkę i proszę o ocenę i sugestię, co moge w niej poprawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f2f936adafe44b9a072325343ab962c.JPG

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2013-07-06 14:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase, ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucone w licznik zapotrzebowanie z nadwyżką. Te wafle z 2 posiłku to raczej podjadane w międzyczasie... :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9846b9fd1cd4d2c9dcc11ab1f2e52fd.png Zmieniony przez - mad33y w dniu 2015-01-06 19:56:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2015-01-06 19:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar ćwiczyć fbw na siłowni i brać kreatynę,mam 184cm wzrostu i 73kg wagi,proszę o proporcje diety tak aby nabierać mięśni a nie tłuszczu.Napiszcie mi co i ile jeść też dzienne proporcje białek,tłuszczy węglowodanów. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-07-04 21:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)